Apesar de me sentir de rastos, o dia de ontem foi o que se passou melhor. Talvez por ter começado com um bocadinho de ioga e meditação logo às sete da manhã. É bom começar o dia assim e não aos saltos e a fazer agachamentos, só para variar um bocadinho. Mas, claro, depois o ritmo aumentou logo. Depois do pequeno-almoço tivemos o primeiro treino, em circuito Tabata. O método Tabata é um treino de alta intensidade em que fazemos um exercício durante 20 segundos e descansamos dez. Sendo que os vinte segundos de exercício levam duas horas a passar e os dez segundos de descanso passam a voar. No Tabata podemos fazer de tudo. Hoje tocou-nos saltar à corda (como é que gostava tanto em miúda e agora odeio??), levantar pesos, fazer flexões, and so on, and so on.
À tarde veio o exercício mais giro até agora. O PT deu um baralho de cartas a cada um. Infelizmente, não era para nos sentarmos todos à sombrinha a jogar à sueca e a comer uma sardinhada. Tinha a ver com o treino que íamos fazer. Todos nós tínhamos de pôr o baralho em cima de uma plataforma e cada carta que virávamos correspondia a um exercício. O naipe definia o tipo de exercício (paus eram abdominais, ouros era levantar um peso, copas e espadas correspondiam a dois exercícios no TRX) e o número da carta era o número de repetições, sendo que as figuras (damas, valetes, reis e ases) correspondiam a dez repetições. Pelo meio havia ainda dois Jockers: cada um dava direito a 20 burpees. Que bom. No total eram 54 cartas e só podíamos ir embora quando virássemos o baralho todo. A parte gira era não saber o que é que se seguia, tanto podiam ser só dois abdominais como dez flexões no TRX. Dei o litro para não ser a última a acabar, foi duro mas cheguei ao fim contente.
A seguir ao lanche tivemos ordem de soltura e deixámos o Epic Sana Algarve por algumas horas para ir ver o Mateus, que está cá no Algarve com os meus pais. Não foi uma grande visita, mas deu para o encher de mimos, brincar com ele, dar-lhe o jantar, e pregar-lhe mais 874 beijos naquelas bochechas boas. Texugo mais querido de sua mãe. Foi uma boa bolha de oxigénio para os dias que faltam de Bootcamp. Às dez e pouco da noite estávamos de volta, que aqui a malta não se pode deitar tarde.
E já só faltam dois dias…
23 comentários:
Gosto muito de TRX, mas é a doer!! Uma vez estava a fazer flexões em suspensão no TRX e eu dizia ao PT que estava a perder as forças,mas ele: " vai tu consegues", ahahaha fui bater com a cara no colchão, no fim ele diz-me " Bem é melhor pararmos um pouquinho", :)
Muito giro essa ideia das cartas!
Está tão lindo o Mateus :)
Olá Ana,
Embora um pouco tremida/desfocada a foto com o seu filhote está uma ternura !
Informe-nos sobre quantos kg perdeu no final do "programa bootcamp", Ok?
Continuação de óptimos treinos.
Bjo.
Não sei como consegues. Força aí!
www.prontaevestida.com
Muito bonitos, sem make up! Assim é bonito e sereno de se ver! Bom dia!
Isso é que é puxar ehehehehe, aguenta ;)
Tão lindo o Mateus!
Beijinhos
food&emotions
http://fefoodemotions.blogspot.pt
Ó pipoca fica te tão bem o cabelo apanhado!
Mas olha verifico que andas com uma grande extensão de perna à mostra! Mas o que é isto? Valha me nossa, que escândalo. ;)
Tás linda! E a felicidade fica te bem!
Bem, por mais divertido que seja e por mais kgs que se possa perder, oh pipoca prefiro fazer uma viagem à tailândia durante 15 dias. Quem diz Tailândia diz Camboja ou Malásia... Isto a avaliar pelos preços que tu disseste lá no facebook! Mas que estás a fazer uma bela publicidade estás, só pelas pernas my God. :P
Maria Leonor da Silva
O Mateus está amoroso!
Cris
O teu puto está tão fofo!! Vai ser um reguila.
Na primeira foto pareces uma leoa xD
A foto com o Mateus está lindaaa!
O teu Piolho vai ter muitas meninas atrás dele (daqui a muitos anos claro..eheheh)
mas prepara-te.... :):) Giro!
Sónia
Taras e Manias
Força...!
viagemdoceviagem.blogspot.com | Facebook
Quem me dera ter coragem de deixar assim o meu bebé... mas é por boa causa :) o meu filho já tem 8 meses e nunca me separei dele :S Tem de escrever dicas para as mães muito apegadas :) Força aí vai ficar bem melhor.
Deus me livre.
O teu filho é mesmo lindo.
Ai a foto com o Mateus...derreti!!!
Tá muito fofo o Mateus... Beijinhos Daniela;)
ai o que me ri com este comentário! :D
Parece-me muito bem.. no outro dia vi tanto comentário a perguntar onde se arranjava um homem ideal.. a pipoca está bem casada,mas esse bootcamp parece-me ser o sitio ideal, só podem ser giros,desportistas e ricos qb.. que tem a dizer sobre isto,ahah confirma-se?
Esse lado de mamã babada fica-te tão bem!
Treino duro nesse Boot Camp! Só para alguns :)
O Mateus está demais!
vidademulheraos40.blogspot.com.
Subscrevo! O meu tem 11 meses e pergunto o mesmo... acho que o bootcamp até se faz bem, o difícil é separarmo-nos deles tanto tempo.
Queremos dicas, Pipoca ;)
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Teorias absolutamente espectaculares