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Epic Sana Luxury Bootcamp #5: querem lá ver que isto até é divertido?

quinta-feira, julho 10, 2014
Apesar de me sentir de rastos, o dia de ontem foi o que se passou melhor. Talvez por ter começado com um bocadinho de ioga e meditação logo às sete da manhã. É bom começar o dia assim e não aos saltos e a fazer agachamentos, só para variar um bocadinho. Mas, claro, depois o ritmo aumentou logo. Depois do pequeno-almoço tivemos o primeiro treino, em circuito Tabata. O método Tabata é um treino de alta intensidade em que fazemos um exercício durante 20 segundos e descansamos dez. Sendo que os vinte segundos de exercício levam duas horas a passar e os dez segundos de descanso passam a voar. No Tabata podemos fazer de tudo. Hoje tocou-nos saltar à corda (como é que gostava tanto em miúda e agora odeio??), levantar pesos, fazer flexões, and so on, and so on.


À tarde veio o exercício mais giro até agora.  O PT deu um baralho de cartas a cada um. Infelizmente, não era para nos sentarmos todos à sombrinha a jogar à sueca e a comer uma sardinhada. Tinha a ver com o treino que íamos fazer. Todos nós tínhamos de pôr o baralho em cima de uma plataforma e cada carta que virávamos correspondia a um exercício. O naipe definia o tipo de exercício (paus eram abdominais,  ouros era levantar um peso, copas e espadas correspondiam a dois exercícios no TRX) e o número da carta era o número de repetições, sendo que as figuras (damas, valetes, reis e ases) correspondiam a dez repetições. Pelo meio havia ainda dois Jockers: cada um dava direito a 20 burpees. Que bom. No total eram 54 cartas e só podíamos ir embora quando virássemos o baralho todo. A parte gira era não saber o que é que se seguia, tanto podiam ser só dois abdominais como dez flexões no TRX. Dei o litro para não ser a última a acabar, foi duro mas cheguei ao fim contente.


A seguir ao lanche tivemos ordem de soltura e deixámos o Epic Sana Algarve por algumas horas  para ir ver o Mateus, que está cá no Algarve com os meus pais. Não foi uma grande visita, mas deu para o encher de mimos, brincar com ele, dar-lhe o jantar, e pregar-lhe mais 874 beijos naquelas bochechas boas. Texugo mais querido de sua mãe. Foi uma boa bolha de oxigénio para os dias que faltam de Bootcamp. Às dez e pouco da noite estávamos de volta, que aqui a malta não se pode deitar tarde. 

E já só faltam dois dias…

24 comentários:

  1. Gosto muito de TRX, mas é a doer!! Uma vez estava a fazer flexões em suspensão no TRX e eu dizia ao PT que estava a perder as forças,mas ele: " vai tu consegues", ahahaha fui bater com a cara no colchão, no fim ele diz-me " Bem é melhor pararmos um pouquinho", :)

    Muito giro essa ideia das cartas!

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  2. Olá Ana,
    Embora um pouco tremida/desfocada a foto com o seu filhote está uma ternura !
    Informe-nos sobre quantos kg perdeu no final do "programa bootcamp", Ok?
    Continuação de óptimos treinos.

    Bjo.

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  3. Não sei como consegues. Força aí!

    www.prontaevestida.com

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  4. Muito bonitos, sem make up! Assim é bonito e sereno de se ver! Bom dia!

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  5. Isso é que é puxar ehehehehe, aguenta ;)
    Tão lindo o Mateus!

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  6. Ó pipoca fica te tão bem o cabelo apanhado!
    Mas olha verifico que andas com uma grande extensão de perna à mostra! Mas o que é isto? Valha me nossa, que escândalo. ;)
    Tás linda! E a felicidade fica te bem!

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  7. Bem, por mais divertido que seja e por mais kgs que se possa perder, oh pipoca prefiro fazer uma viagem à tailândia durante 15 dias. Quem diz Tailândia diz Camboja ou Malásia... Isto a avaliar pelos preços que tu disseste lá no facebook! Mas que estás a fazer uma bela publicidade estás, só pelas pernas my God. :P

    Maria Leonor da Silva

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  8. O teu puto está tão fofo!! Vai ser um reguila.
    Na primeira foto pareces uma leoa xD

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  9. A foto com o Mateus está lindaaa!

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  10. O teu Piolho vai ter muitas meninas atrás dele (daqui a muitos anos claro..eheheh)
    mas prepara-te.... :):) Giro!

    Sónia
    Taras e Manias

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  11. Quem me dera ter coragem de deixar assim o meu bebé... mas é por boa causa :) o meu filho já tem 8 meses e nunca me separei dele :S Tem de escrever dicas para as mães muito apegadas :) Força aí vai ficar bem melhor.

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    1. Subscrevo! O meu tem 11 meses e pergunto o mesmo... acho que o bootcamp até se faz bem, o difícil é separarmo-nos deles tanto tempo.
      Queremos dicas, Pipoca ;)

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  12. Parece-me divertido como enfiar os dedos na tomada!!!!

    http://daspalavras.blogs.sapo.pt/

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    1. ai o que me ri com este comentário! :D

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  13. O teu filho é mesmo lindo.

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  14. Ai a foto com o Mateus...derreti!!!

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  15. Tá muito fofo o Mateus... Beijinhos Daniela;)

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  16. Parece-me muito bem.. no outro dia vi tanto comentário a perguntar onde se arranjava um homem ideal.. a pipoca está bem casada,mas esse bootcamp parece-me ser o sitio ideal, só podem ser giros,desportistas e ricos qb.. que tem a dizer sobre isto,ahah confirma-se?

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  17. Esse lado de mamã babada fica-te tão bem!
    Treino duro nesse Boot Camp! Só para alguns :)

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Teorias absolutamente espectaculares

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