A pedido de muitas e muitas famílias desejosas de começar a correr por esse Portugal fora, publiquei o plano de treino que ando a fazer num separador ali por baixo do sapatinho do header. Estará por ali uma semana, para quem o quiser sacar.
Ai pá,já me deixaste cansada só de ler o plano de treino. Isso implica tanto suor... ai! Só de pensar que o ginásio está a gritar cmg porque não ponho lá os pezinhos,ou melhor,os tenizinhos,há um bom tempo...
nem de propósito tinha pensado em pedir-te o plano. não quero dizer com isto que o vá cumprir. costumo andar 1h de minha casa até ao Seixal, faço a marginal toda. mas correr é das coisas que tenho mais dificuldade... a ver vamos se consigo melhorar isto. bjnhos
Eu tenho o meu próprio plano: correr 30 minutos numa paisagem magnífica a ouvir música! Mas, vou espreitar. Tenho consciência que o meu plano é algo básico, principalmente no que diz respeito a aquecimentos e alongamnetos! Qualquer dia lixo-me.
Oh malta...desculpem lá intrometer-me nisto dos planos mas...vocês sabem que os planos de exercício devem ser prescritos de acordo com uma data de factores que variam (e muito!) de pessoa para pessoa, não sabem? Isto é, o que dá para uns, não quer dizer que dê para todos... Depois não digam que eu não avisei :-)
Humm acho que vou experimentar, duvido que consigo correr isso tudo mas nunca se perde nada.... E outra coisa exercícios de flexibilidade é entendido como o que? Uma espécie de alongamentos?
Já vi e já fiz um copy para o meu pc. Vamos ver é quando é que vou correr. Eu gostava que fosse ainda este ano, mas ando com tão pouco tempo, que quando acabo de fazer tudo venho até aqui à blogosfera descontrair antes de preparar tudo para mais um dia
12 comentários:
Thanks!!
:)
Fazes corrida ao ar livre ou numa passadeira em casa?
E que tipo de acessórios recomendas (relógio, cronómetro, ténis...)?
Obrigado pelas dicas =)
Ai pá,já me deixaste cansada só de ler o plano de treino. Isso implica tanto suor... ai! Só de pensar que o ginásio está a gritar cmg porque não ponho lá os pezinhos,ou melhor,os tenizinhos,há um bom tempo...
Brigadinho! Era mesmo isto que queria :)
nem de propósito tinha pensado em pedir-te o plano. não quero dizer com isto que o vá cumprir.
costumo andar 1h de minha casa até ao Seixal, faço a marginal toda.
mas correr é das coisas que tenho mais dificuldade... a ver vamos se consigo melhorar isto. bjnhos
obrigada! vamos a ver se consigo descolar o traseiro da cadeira e seguir esse plano. eheh
Eu tenho o meu próprio plano: correr 30 minutos numa paisagem magnífica a ouvir música! Mas, vou espreitar. Tenho consciência que o meu plano é algo básico, principalmente no que diz respeito a aquecimentos e alongamnetos! Qualquer dia lixo-me.
obrigada pipoca! maggy m.
Oh malta...desculpem lá intrometer-me nisto dos planos mas...vocês sabem que os planos de exercício devem ser prescritos de acordo com uma data de factores que variam (e muito!) de pessoa para pessoa, não sabem? Isto é, o que dá para uns, não quer dizer que dê para todos... Depois não digam que eu não avisei :-)
Humm acho que vou experimentar, duvido que consigo correr isso tudo mas nunca se perde nada.... E outra coisa exercícios de flexibilidade é entendido como o que? Uma espécie de alongamentos?
Já vi e já fiz um copy para o meu pc. Vamos ver é quando é que vou correr. Eu gostava que fosse ainda este ano, mas ando com tão pouco tempo, que quando acabo de fazer tudo venho até aqui à blogosfera descontrair antes de preparar tudo para mais um dia
ooooo não me arranjam este ficheiro???
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Teorias absolutamente espectaculares