Pub SAPO pushdown

Corridinha do dia? Done

terça-feira, setembro 24, 2013
Os 2,5 quilómetros de hoje fizeram-se bem.

Algumas pessoas pediram-me para partilhar o plano de treinos que o meu homem desenvolveu, por isso aqui fica ele, mas com algumas ressalvas. Este plano foi feito para mim, a pensar na minha condição física, no facto de não correr há nove meses e de ter tido uma criança há pouco tempo. É um plano simples e penso que seja apropriado para quem esteja agora a iniciar-se na corrida, mas nada como terem alguém que desenvolva um plano tendo em conta as vossas características. Depois, este é um plano para passadeira e não para estrada, daí as indicações de inclinação e de velocidade. Boas corridas!


13 comentários:

  1. Olá Pipoca,

    Ainda bem que a corrida voltou à sua rotina!! :-)
    Sabe tão bem!!!

    Queria saber qual é a app que utiliza?
    Sou recente addicted em iPhone e ainda estou a descobrir este maravilhoso mundo...

    Obrigada,
    CF

    ResponderEliminar
  2. Ora pois, ia perguntar o mesmo...

    ResponderEliminar
  3. Isso é que é um plano todo catita! Assim, até eu tinha vontade de correr!

    ResponderEliminar
  4. Se fosse professora não precisava de correr tanto...na passadeira!! ;)

    http://www.arlindovsky.net/2013/09/dias-sem-fio-de-prumo/

    ResponderEliminar
  5. Passaram o dia 4 de Outubro à frente! :)

    ResponderEliminar
  6. Qual o app, pipoca?

    ResponderEliminar
  7. Sabe mesmo bem não sabe? Eu cá adoro e foi assim que consegui perder peso... Exercício e dieta, sem grandes sacrifícios.

    http://lovelustfaithdreams.blogs.sapo.pt/

    ResponderEliminar
  8. Qual a app da corrida! Pode informar? Anda com o iphone no bolso?

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Tenho uma arm band. A aplicação é a Nike +.

      Eliminar
  9. Boa pipoca! Tem que se começar por algum lado! Não tarda estás a correr 10km na boa vais ver! Até porque isto da corrida vicia para caraças!

    http://my-little-red-dress.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  10. 12 de outubro? Secret Run? ;)

    ResponderEliminar
  11. Olá Pipoca. Nunca corri e ia iniciar-me nessas andanças. Achei o teu plano interessante, só não sei a que velocidade hei-de correr.. Costumo caminhar na passadeira a 5.5/6.0 km/h. Obrigada

    ResponderEliminar

Teorias absolutamente espectaculares

AddThis