Os 2,5 quilómetros de hoje fizeram-se bem.
Algumas pessoas pediram-me para partilhar o plano de treinos que o meu homem desenvolveu, por isso aqui fica ele, mas com algumas ressalvas. Este plano foi feito para mim, a pensar na minha condição física, no facto de não correr há nove meses e de ter tido uma criança há pouco tempo. É um plano simples e penso que seja apropriado para quem esteja agora a iniciar-se na corrida, mas nada como terem alguém que desenvolva um plano tendo em conta as vossas características. Depois, este é um plano para passadeira e não para estrada, daí as indicações de inclinação e de velocidade. Boas corridas!
13 comentários:
Olá Pipoca,
Ainda bem que a corrida voltou à sua rotina!! :-)
Sabe tão bem!!!
Queria saber qual é a app que utiliza?
Sou recente addicted em iPhone e ainda estou a descobrir este maravilhoso mundo...
Obrigada,
CF
Ora pois, ia perguntar o mesmo...
Isso é que é um plano todo catita! Assim, até eu tinha vontade de correr!
Se fosse professora não precisava de correr tanto...na passadeira!! ;)
http://www.arlindovsky.net/2013/09/dias-sem-fio-de-prumo/
Passaram o dia 4 de Outubro à frente! :)
Qual o app, pipoca?
Sabe mesmo bem não sabe? Eu cá adoro e foi assim que consegui perder peso... Exercício e dieta, sem grandes sacrifícios.
http://lovelustfaithdreams.blogs.sapo.pt/
Qual a app da corrida! Pode informar? Anda com o iphone no bolso?
Qual a app usada?
vidademulheraos40.blogspot.com.
Boa pipoca! Tem que se começar por algum lado! Não tarda estás a correr 10km na boa vais ver! Até porque isto da corrida vicia para caraças!
http://my-little-red-dress.blogspot.pt/
12 de outubro? Secret Run? ;)
Tenho uma arm band. A aplicação é a Nike +.
Olá Pipoca. Nunca corri e ia iniciar-me nessas andanças. Achei o teu plano interessante, só não sei a que velocidade hei-de correr.. Costumo caminhar na passadeira a 5.5/6.0 km/h. Obrigada
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Teorias absolutamente espectaculares