Ontem, pela primeira vez em trinta anos de existência, consegui correr meia hora seguidinha. Ia chorando de emoção, perante tamanho feito. Está certo que estou longe, muito longe de ser uma maratonista, mas festejei quase tanto como o Braga contra o Benfica (brincadeirinha, não me comecem a atirar bolas de golfe). Pode não ser grande coisa, mas há dois meses corria três minutos e achei que não ia passar daquilo. Chegar à meia hora é para lá de espectacular. Não sei se tem ligação directa, mas as últimas análises dizem que o colesterol baixou de 223 para 206, o que talvez queira dizer que as corridinhas me andam a fazer bem. E estou realmente apostada em ser uma pessoa mais saudávelzinha, mais não seja porque sou hipocondríaca, e saber que tenho excesso de gordura no sangue é coisa que me dá pesadelos com enfartes e AVCs. Ando a ver se bebo mais água, se como melhor (desde 1 de Janeiro que não toco em refrigerantes, o próximo passo, mais doloroso, é deixar os chocolates), se me mexo mais e, já agora, se perco dois quilitos, para voltar aos 55 e me sentir menos pançuda. E como um corpinho Danone é coisa que toda a gente quer (pick me, oh pick me), a partir desta semana, e durante os próximos quatro meses, vou ter uma crónica precisamente na novíssima página de Facebook da Corpos Danone. Às quartas dou uma dica de lifestyle, às sextas escrevo sobre os assuntos que se debaterem ao longo da semana (eu vou avisando, não se preocupem). Como a ideia é que o nosso corpinho vá ficando cada vez mais torneado e mais imune aos efeitos nefastos da gravidade, nesta página vão poder ter acesso a receitas saudáveis, dicas de exercício e - porque a nossa alegria também se faz disso - novidades de moda, cultura, restaurantes, lojas, etc e tal. Vamos lá, pequenada. Juntem-se à causa e vamos lá embora combater a letargia.
29 comentários:
Não querendo fazer publicidade,mas já fazendo, quem me derá o corpinho Danone dos meus vinte anos. Acho que vou seguir o conselho e vou começar as corridas. Assim com'assim o tempo também já está melhorzinho e a prenda de Natal da mummy já começa a cheirar a mofo.
Gosto disto :)
Correste pela primeira vez meia hora seguida, há dois meses que não comes porcarias e falas em perder "dois quilitos", pelo que não sabes nada sobre nutrição nem tens formação na área e vais escrever sobre isso dando conselhos ás outras pessoas?
É por coisas destas que a maioria das pessoas que me pedem conselhos fazem cada ideia mais mirabolante que a seguinte sobre o assunto, de tal forma que antes de lhes poder dar conselhos tenho de lhes explicar o mais básico dos básicos.
Suponho que tenhas boas razões (razõ€$?) para ter aceite o convite, mas a consciência tranquila não deve ser algo que te preocupa demasiado, claramente.
André, exactamente em que parte é que eu disse que vou escrever sobre nutrição ou que vou dar conselhos às pessoas? Ou em que parte é que eu disse que sou uma guru do exercício físico? Vou dar dicas sobre lifestyle (moda, beleza, etc) e vou ter uma crónica sobre os vários assuntos que se forem falando ao longo da semana, ou sobre as minhas experiências. A parte da alimentação saudável e das dicas de exercício não está a meu cargo (Deus me livre e guarde). Posto isto, estou perfeitamente de consciência tranquila. Talvez uma leitura mais atenta e menos velocidade a tirar conclusões (e fazer acusações) não fosse uma má ideia. Upsss, parece que já estou a dar conselhos. Mas se tiver conhecimentos que queira partilhar, por aqui ficamos todos muito gratos. Segue a primeira pergunta: onde é que posso fazer um teste de condição física? Só se faz em ginásios?
Tou mesmo a precisar disso.
PRecisava de perder o que ganhei de volume na barriga pelo menos.
E os chocolates ainda me atormentam muito. Mas vou conseguir, oh se vou.
Por acaso não cheguei aqui sozinho, alguém me copiou por curiosidade essa parte do texto e depois de ler tudo cheguei à mesma conclusão: "ela vai escrever sobre o que é preciso para atingir o corpinho danone", o que significa escrever sobre exercício e nutrição. A mesma conclusão levou-me a escrever o comentário.
O contexto do texto é (por ordem): exercício físico, saúde, ajustes da dieta, perder peso, é o corpinho danone e logo de seguida dizes que vais escrever sobre lifestyle e assuntos que se debaterem durante a semana... como é que é suposto concluir outra coisa além do que inferes?
O erro não é meu :)
Quanto a dar conselhos, faço-o nos meus espaços, mas também não vou fazer publicidade.
tenho quase 30 (drama!!) e adormeço a pensar na celulite que habita no meu bumbum!
fiquei inspirada com este post!
Tenho um novo objectivo (para além do supreme corpo danone) também correr 30 mins! o mau máx foram 5min!
beijinhos*
su.
www.glamorousdayscozynights
também consegui correr 30 minutos e fiquei no maior excitamento! mas agora o objectivo é fazê-lo 3 vezes por semana, e aqui é que a porca torce o rabo...
Pipoca,
Estas corridinhas e hábitos de alimentação bem melhores têm dado resultado? Sei que falaste ali do colesterol que baixou, mas e pernas e rabiosque? Queria mesmo saber se essa meia horinha de corrida dá resultados visiveis.
Beijinhos,
SC*
É isso mesmo Pipoca, concordo plenamente! Saúdinha e umas curvas simpáticas é o que se quer!
Penso que no centro de medicina desportiva e no Centro de Alto Rendimento.
Isto sem certezas, já não me lembro.
Qualquer dia começas a correr mais de uma hora! ;)
e os bifidos activos?
É pah! Sinto-me bem! Bem porque consigo correr 30minutos! Vá, vá, não tenho um corpinho danone, nem danoninho! O que comprova que não o é preciso ter para correr! ;) It makes me happy! De qualquer das formas, já estou nos aproximados 58...e vou, com força, aos 55!
Um à parte:
Pipoca, graxas ao lado, acho-te giríssima e super elegante! (das fotos que vi na net e do video da sic mulher) Vá, que seja para ficares em forma e bem contigo mesma! Porque me pareces just right!
Kuss Kuss*
Muito bom!!! Já corres mais que eu, ee tenho 28|| eheheheheh
beijinhos *
Acho tudo isso muito bem,mas às vezes a dieta começa a entusiasmar tanto que exagera-se.
A Pipoca parece-me lindamente,não vá estragar tudo.
Contudo vou vêr as dicas.Bjs.
Pipoca: preciso de baixar o colesterol o que recomendas?
Pelo que leio parece-me que treinas duas vezes por semana, bebes mais água e na alimentação o que se deve mudar?
Obrigada por partilhares estas informações úteis. Já agora conseguiste baixar tanto em quanto tempo?
Já baixei um pouco mas não tanto como tu, ainda tenho elevado :(
Olá! Quando é que notaste uma melhoria significativa na resistência durante estes meses em que tens treinado? A minha resistência já viu melhores dias (não muito muito melhores, vá) e gostava de ter uma ideia de alguém que começou a correr sem ter feito qualquer desporto antes, para ver a diferença. Obrigada! E parabéns pela meia hora seguida de corrida, é fantástico!
Bem, também me vou tornar numa balzaquiana e estou estranhamente tranquila, e tranquila demais. Isso já me valeu a saída do ginásio, e ter cada vez mais apetite. Não ser se tem a ver com a idade, mas acredito que não, acho que é mesmo preguiça. Por isso, vou buscar inspiração aos corpos Danone, pelo menos é um começo :) vale a esperança.
Bjs.
Parabéns Pipoca pela tua nova colaboração com a página do Facebook da Danone! Keep the good work! http://umdesastreaesperadeacontecer.blogspot.com/
Olá pipoca! Estou a seguir o plano de treino... Ontem fiz a sessão 6 e hoje quando me deparo o que me aguarda na sessão 7 tenho um treco-lareco. São + 12min a correr!? Acho que vou precisar de uma ambulância. Anyway, quem é o guro do plano? Tenho duvidas... snif.
hummm fiquei tentada a tirar o rabito do sofá(isto porque sou modesta)...já andava a pensar em fazer umas caminhadas, por isso acho que vou começar por aí, por umas caminhadas. A ideia é reduzir o tamanho do capacete que se alojou na minha barriga sem pedir autorização! aiii ele que se cuide!!
Muito bem e daqui para a frente é só aumentar... eu comecei com 10 minutos e já corri uma hora seguida (também quase que chorei!!), e já corri várias vezes uma hora seguida, por isso, agora é só não parar! Parabéns...
Ai 55kg!!!!!Era o meu peso normal antes da gravidez. Era super magra ainda bem que fiquei um pouco mais roliça. Mas não duvides que o nivel de colesterol baixa com o exercicio fisico! Mesmo assim ainda tem que baixar mais pipoca!
O meu pai teve colesterol e fez exercicio, corrida e bicicleta, e com 52 anos pode gabar-se de ter os niveis de um jovem de 20 anos!
Continua parabéns.
Eu vou começar hoje com as corridinhas....
Abaixo a inércia! Gosto! Eu ando a dar-lhe no Pilates como se não houvesse amanhã! Para as costas é do melhor que há!
Não tens nada que agradecer.
Atenção às ideias erradas sobre o colesterol! Não é nenhuma doença, todos nós temos colesterol e é saudável que assim seja, pois este é fundamental ao funcionamento correcto do organismo. O problema surge apenas quando os seus níveis se elevam demasiado. O valor elevado de colesterol resulta da própria produção endógena do organismo e da ingestão excessiva do mesmo através sobretudo de gorduras saturadas (carnes vermelhas, lacticínios gordos, etc..) Agora está mais que provado que o exercício físico regular diminui a sua produção endógena e quando conjugado com uma alimentação regrada explica facilmente a descida dos seus níveis. Bons treinos!
dieta-saude.blogspot.com
Ora bolas..
Este último comentário foi meu, estava era na conta errada. Devia ter logado o Krippmeister em vez do BritishKn8. Sorry :)
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Teorias absolutamente espectaculares