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Por um peso saudável #4

quinta-feira, novembro 19, 2015
Imagino que, tal como eu, também vocês tenham vindo a acompanhar com curiosidade a transformação da Sofia, que está a perder peso com o método PronoKal há cerca de três meses. De lá para cá, muitas pessoas me têm perguntado (assim como à Sofia) como é que o tratamento funciona, se se aplica a toda a gente, se tem realmente resultados. E há também muita gente disposta a mudar de vida e a comprometer-se, finalmente, com o seu peso saudável. Para essas pessoas, há uma óptima notícia: a PronoKal acaba de abrir o seu primeiro Centro de Assessoria Presencial em Portugal, mais propriamente em Lisboa.

Fica na avenida da República e é lá que, a partir de agora, qualquer pessoa poderá ter aconselhamento de forma presencial e personalizada com uma equipa multidisciplinar: nutricionistas, técnicos de actividade física e profissionais de coaching. Os pacientes como a Sofia poderão ser aqui seguidos a todo o momento, com acompanhamento nutricional e aconselhamento de exercício físico, para que adquiram um novo estilo de vida mais saudável.

Há duas semanas estive presente na inauguração do novo Centro PronoKal, onde foi apresentada a médicos e à imprensa a campanha Comprometidos com um Peso Saudável, através da qual é possível conhecer as histórias de quem se comprometeu a mudar de vida. Histórias reais de pessoas que escolheram o método PronoKal e que conseguiram atingir os seus objectivos: um corpo mais saudável, mais energia para brincar com os filhos, poder usar a roupa que sempre quiseram, ter novas perspectivas de trabalho, aumentar a auto-estima.. Entre os convidados estavam também algumas figuras públicas, como a Carla Andrino ou a Alberta Marques Fernandes, que também se comprometeram com um peso saudável. E estava, claro, a Sofia, com quem estive à conversa. De cada vez que estou com ela sinto-a mais feliz, mais entusiasmada, mais confiante... e com uma cinturinha absolutamente invejável. Tudo isso, claro, tem a ver com a perda de peso e com o aumento da qualidade de vida. Deixo-vos com a nossa conversa:




A última vez que estivemos juntas foi em Setembro, o que é que mudou desde então?
Continuo com uma óptima evolução, já perdi 16 quilos e 15,5cm no perímetro de cintura. Está a ser fantástico, estou a vestir um 36, que não vestia há anos.

Já ultrapassaste o teu objectivo inicial, que eram os 15 quilos. Qual é o objectivo agora?
Agora a ideia é manter, entrando na fase da manutenção e reeducação. Depois deste esforço todo, quero manter este novo peso, com a ajuda do exercício físico. Tenho de confessar que neste aspecto estou um bocadinho preguiçosa, tenho de me esforçar mais. Vou dedicar-me a isso a 100%, até porque agora é mais fácil, com o serviço de assessoria presencial de actividade física que a PronoKal oferece aos seus pacientes neste novo centro.

A tua alimentação neste momento consta do quê?
Da PronoKal só mantenho dois produtos, um snack a meio da manhã e outro ao lanche. De manhã como umas bolachas e à tarde pode ser uma barrita, uma mousse de chocolate ou bolachas. A isto posso juntar uma peça de fruta até 150 gramas.

E as restantes refeições?
São normais. Já introduzi os hidratos, em porções controladas. Se não comer massa, batatas ou arroz às refeições posso optar por um pão integral.

Sentes fome?
Nenhuma! É mesmo verdade, não tenho fome nenhuma.

Sentes que já reeducaste os teus hábitos alimentares ao ponto de já seres capaz de saber exactamente o que comer?
Já. Por exemplo, é fácil ir com a família a um restaurante, eles pedem os seus pratos sem restrições e eu peço o meu bife ou peixe grelhado, com arroz ou salada. Já é um hábito, não é um esforço, é uma coisa que sai naturalmente.

E não te custa? 
Não! Não tenho vontade de prevaricar. Mas há coisas óptimas da PronoKal para essas alturas, como os chocolates.

O que é que as pessoas têm dito da tua transformação?
Dizem que estou fantástica, há pessoas que nem me reconhecem, têm de olhar duas vezes para confirmar que sou eu. Há quem vá acompanhando a minha página de Facebook ou os posts aqui do blog e dizem que as fotografias não me fazem jus, que a diferença é muito mais notória ao vivo.

E como é que tu te sentes?
Muito bem, tranquila, feliz e comprometida com o meu peso saudável. Estou a pesar 60,5 quilos e estou na fase sete do tratamento, a última é a oito. Dada a minha estrutura, não é expectável que perca muito mais peso.

E o guarda-roupa?
Bem, aí é que tem sido uma grande diferença. Estou a vestir o 36 tanto nas calças como nas partes de cima, por isso tive de renovar o roupeiro. Há muitas coisas que deixei de vestir e que já só estão a ocupar espaço. 


Com a Sofia e a equipa PronoKal


Com a Sofia, no início do tratamento

Saibam mais sobre a inauguração do novo centro na página de Facebook PronoKal.

37 comentários:

  1. Muito, muito interessante!!!
    E é aconselhado para quem ainda está a amamentar???
    Obrigada.

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  2. Ah esqueci-me de dizer... estás muito gira, esse top preto é lindo!!!

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  3. Que grande mudança! Além de giríssima está com um ar saudável e confiante. Parabéns à Sofia pela determinação e à Pipoca que, com um conjunto de pessoas, tornou a vida de alguém mais feliz.

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  4. Que diferença ! Boa, Sofia. E a Pipoca tb está toda jeitosa, devo dizer. ahahah!

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  5. Nota-se bem a diferença. Está muito mais gira.

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  6. Pipoca (permita-me que a trate assim), existe no seu blog várias publicações sobre perda de peso e formas de o perder, etc. Que tal diversificar um pouco e falar também sobre como ganhar peso? Fica a dica :)

    www.pensamentoseepalavras.blogspot.pt

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    1. Hélder não há publicações desde teor porque toda a gente acha que não existem pessoas que queiram engordar! Que blasfémia! :D mas prepare-se que vêm por aí comentários a dizer que estamos loucos!

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    2. Eu tenho uma solução...engravidar! :D eu pesava 48kg com 1,65m, com 22 semanas já ganhei quase 7kg.

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    3. Anónimo das 13:14 estou a pensar seriamente nisso. Acho que vou mesmo tentar engravidar xD

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    4. Passei por esse problema, durante dois anos, um dos truques que usei foi comer papas cerelac antes de dormir, feitas com leite, nem sempre ajudou a engordar mas pelo menos não perdia mais peso... tente, pode ser que resulte consigo

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    5. Eu ando sempre em dietas para emagrecer, mas confesso que quem quer engordar tb passa tormentos! A

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  7. Muitos parabéns!
    Agora não perca o foco e mantenha essa forma invejável.
    Está completamente diferente!

    Um blogue de uma família que decidiu poupar uns trocos e ser feliz!
    http://eoeconomistasoueu.blogs.sapo.pt/
    https://www.facebook.com/EoEconomistaSouEu/

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  8. Bem... que diferença! Mas o tratamento deve ser caríssimo não? Mas muitos Parabéns!

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  9. Muitos Parabéns Sofia continue com este desafio! Já era uma mulher bonita e agora está ainda mais bonita e confiante! Eu nunca necessitei de perder peso, antes pelo contrário, mas penso que não seria fácil. Uma boa equipa a acompanhar faz toda a diferença, mas a força de vontade é sua!

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  10. Parabéns Sofia; está óptima.
    E que sorte, a renovar o armário todo. Deve sentir-se nova.

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  11. Antes de mais Parabens à Sofia!
    Claro que um grande beijo na nossa Pipoca que sempre mima os seus póneis com estas experiencias....

    Pipoca, sei que nada tem a ver com o post, mas queria pedir um graaaaaande favor. será que podias publicar uns looks / sugestões para usar com a buket bag...? tenho uma mas nunca sei com que usar! acho que o tipo de mala é demasiado casual, mas tambem gostaria de a usar num enquadramento mais classico... help me please!
    beijooos e obrigada!
    TG

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  12. Nota-se bem a diferença, até na cara! Muito bem Sofia, lindíssima, continue assim, tudo depende da nossa força de vontade.
    E Pipoca, sempre deslumbrante! Beijinhos

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  13. Bonito Bonito era depois de deixar os ditos produtos acompanha la e ver a evoluçao diga-mos daqui a um ano....

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    1. Até me falta o ar quando vejo pontapés na gramática como estes... Digamos, caro anónimo! :)

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    2. A esperança é a última a morrer...!
      O pessimismo não leva a lado nenhum !
      Quando se quer com muita força, algo que só está dependente da nossa ação/vontade/atitude.... como é o caso... Há uma forte probabilidade da Sofia se manter magra... é só querer... Mesmo sem os produtos da marca!
      Toda a força para a Sofia e as maiores felicidades ! :-)

      MDM

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    3. Se é verdade que já só faz 2 snacks com produtos da marca não será com certeza difícil para a Sofia manter a forma! Agouros!!!

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  14. Alguém sabe de onde é o top da Pipoca?
    Obrigada
    Eduarda

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  15. A Sofia está com um ótimo aspeto! Maravilha! Muitos parabéns e continue assim, com esse sorriso lindo! :-)

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  16. A Sofia está fantástica...mas lanches de bolachas e mousse de chocolate?? Sério??

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  17. Está fantástica a Sofia!
    Muitos parabéns!
    Cris

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  18. PARABENS! Esta maravilhosa.

    Pipoquinha do meu coracao, diga me lá de onde é essa fantastica camisola.

    beijos

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  19. Pipoca, sorria!
    Fica tão melhor nas fotos quando sorri!

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  20. Parabéns! Realmente, nota-se muita diferença!

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  21. A Sofia é linda e muito fotogénica!
    Essas dietas onde cortam a massa, arroz e batata... Dão-me cá uma comichão ao nariz.

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  22. Beeeemmm, que diferença!! Muitos parabéns Sofia, está lindíssima!! Mas até para emagrecer é preciso ter dinheiro caraças, depois da dieta como é que uma pessoa renova o guara-roupa? Volta a deprimir e a comer e a engordar! :) Estou a brincar! A Sofia vai certamente conseguir manter o seu peso ideal, a sua saúde, e isso é o mais importante! Que sirva de inspiração para quem precisa de perder alguns quilos! Vamos lá!!

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  23. 60,5 kgs e veste um 36?? Eu peso 57 kgs e um 36 não passa dos joelhos....

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    1. Qual é a relação entre uma coisa e a outra? Pode ter menos peso mas um formato corporal completamente diferente. Pode ter 57 kg e 150 cm de anca. A distribuição do peso varia de pessoa para pessoa.

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    2. Olhe, eu peso 56 kg e visto um 34. Porque tenho 1,73. Será que considerou a altura da Sofia?

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    3. Eu por exemplo peso 63kg e visto 36 também..

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  24. Parabéns à Sofia!

    E a Ana está linda e maravilhosa ^^

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Teorias absolutamente espectaculares

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